Jul 25, 2025
ဓမ္မတာလာခြင်းကို ရက်ရွှေ့ခြင်း Menstrual Cycle Manipulation အမျိုးသမီးအားကစားသမားများ၊ စစ်မှုထမ်းသူများ၊ ခရီးသွားလုပ်သားများနှင့် အခြား ရောဂါကြောင့် သွေးဆင်းများသူ အမျိုးသမီးများအတွက် ဓမ္မတာလာခြင်းကို ထိန်းညှိခြင်း သည် အရေးကြီးပါ သည်။ ဓမ္မတာလာခြင်းကို ထိန်းညှိခြင်းဆိုသည်မှာ လစဉ်သွေး
Jul 15, 2025
ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်ရှူးများ ဒါဏ်ရာရပါက ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ အနာကျက်ခြင်း သဘာဝတုံ့ပြန်မှု ဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ပြုပြင်ပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် အဆင့်လေးဆင့်ဖြင့် ခွဲခြားဖေါ်ပြကြပါသည်။ ထိုအဆင့်များမှာ ၁. သွေးတိတ်စေခြင်း (hemostasis)၊ ၂. ရောင်ရမ်းလာခြင်း (inflammation)၊
Dec 28, 2024
သင်သည် အားကစား၌ အလွန်ထူးချွန်လို၍ ပြင်းထန်စွာလေ့ကျင့်ရာမှာ နာကျင်မှုခံစားလာရပြီလား🥴 အလုပ်တခုခုကို နေ့စဉ် ထပ်ဖန်တလဲလဲ လုပ်နေရ၍ နာကျင်မှုခံစားလာရပြီလား🥺 👉Overuse injuries အလွန်အကျွံသုံးခြင်းကြောင့် ရလာသော ထိခိုက်ဒဏ်ရာဆိုတာဘာလဲ?အလွန်အကျွံသုံးခြင်းကြောင့် ရလာသော ထိခိုက်ဒဏ်ရာများသည် အားကစားသမားများနှင့် လူမှုဘဝ လုပ်ငန်းခွင်
Nov 14, 2024
ရုတ်တရက် ပုခုံးအဆစ်က ပြင်းပြင်းထန်ထန်နာလာပြီး၊ လှုပ်မရ မြှောက်မရ၊ အိပ်လည်းမရဟု ဆေးခန်းကို ပြေးလာကြသည်များမကြာခဏ ကြုံလာရပြီး ရောဂါရှာဖွေရာတွင် ကျောက်အောင် နေသည်ကိုတွေ့ရတတ်ပါသည်။ကျောက်တည်နေတယ်ဟု ရှင်းပြလျှင် ဗိုက်ထဲမှာတည်တယ်ပဲကြားဖူးတာ အဆစ်တွေမှာလည်း တည်တယ်ပေါ့ဟု အံ့ဩနေကြသူများလည်း ကြုံဖူးပါသည်။ #ဘာကြောင့်ကျောက်တွေတည်ရသလဲ အဘယ့်ကြောင့်
Sep 30, 2024
Quad to Hamstring Ratio ကိုယ်ခန္ဒာရွေ့လျားမှုကို ထိန်းကြောင်းပေးနေသော အဓိကကြွက်သားများ ဖြစ်သည့် ပေါင်ရှေ့ကြွက်သားများ Quadriceps နှင့် ပေါင်နောက်ကြွက်သားများ Hamstring မျှတ သော ကြွက်သား ခွန်အားအချိုးကို ရအောင် လေ့ကျင့်ခြင်းသည် အားကစားသူများ၏
Sep 19, 2024
ပုခုံး အရည်အိတ် ရောင်ခြင်း အကြောင်း အလွယ်တကူဖတ်ရှုနိုင်ရန်ပါDr Soe Luu KyawM.B.,B.SM.Med.Sc (Rehabilitation Medicine)M.Sc (Sport and Exercise Medicine, Cardiff/UK)Fellowship in Musculoskeletal Ultrasound (NTUH/ Taiwan)အရည်အိတ်ရောင်ခြင်း
Aug 29, 2024
##ရေဓာတ်လုံလောက်ပါစေပြိုင်ပွဲကာလအတွင်း အားကစားသမားများအတွက် လုံလောက်သောအရည်များ သောက်သုံးမှုသည် အရေးကြီးပါသည်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းသည် စွမ်းဆောင်ရည်ကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် ဉီးနှောက်၏ လုပ်ဆောင်မှု ကျဆင်းခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အားကစားသမားများသည် ပွဲမစမီ၊ ကျင်းပချိန် နှင့် ပွဲအပြီးတွင်
Aug 29, 2024
#လည်ပင်းအဆစ်စသည်များလှုပ်ရှားမှုသည့်အခါအသံမြည်နေပါသလားလည်ပင်း ၊အဆစ်များကို လှုပ်ရှားမှုသည့်အခါ တခါတရံ ဂျွတ်ဂျွတ် သို့မဟုတ် ဗျောက်ဗျောက် အသံမည်သည်ဟု ပြောလေ့ရှိပါသည်။ ထိုအသံသည် သင့်အဆစ်များပတ်ပတ် လည်ရှိ အရည်များတွင် နိုက်ထရိုဂျင် ဓာတ်ငွေ့ပူဖောင်းငယ်များကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။အဆစ်ကို လှုပ်ရှားလိုက် သောအခါ ဒီပူဖောင်းတွေက အရွတ်အဆစ်နဲ့
Aug 29, 2024
အိမ်အမှုကိစ္စလုပ်ရသော အမျိုးသမီးတချို့ ယောင်းမမွှေနေရင်း လက်ချောင်းများတွင် ဓါတ်လိုက်သလို ဖြစ်ပြီး လွတ်ကျတယ်၊ ညအိပ်ရင် လက်တွေ ထုံပြီး နိုးလာတယ် စသည်ဖြင့် ဆေးခန်းလာတတ်ပါသည်။ ဆုပ်ရတာ မကောင်းဘူး ၊ လက်အားနည်းပြီး လှုပ်ရှားရတာ လေးလာတယ် ဟုလည်း
