Jul 25, 2025
ဓမ္မတာလာခြင်းကို ရက်ရွှေ့ခြင်း Menstrual Cycle Manipulation အမျိုးသမီးအားကစားသမားများ၊ စစ်မှုထမ်းသူများ၊ ခရီးသွားလုပ်သားများနှင့် အခြား ရောဂါကြောင့် သွေးဆင်းများသူ အမျိုးသမီးများအတွက် ဓမ္မတာလာခြင်းကို ထိန်းညှိခြင်း သည် အရေးကြီးပါ သည်။ ဓမ္မတာလာခြင်းကို ထိန်းညှိခြင်းဆိုသည်မှာ လစဉ်သွေး
Sep 30, 2024
Quad to Hamstring Ratio ကိုယ်ခန္ဒာရွေ့လျားမှုကို ထိန်းကြောင်းပေးနေသော အဓိကကြွက်သားများ ဖြစ်သည့် ပေါင်ရှေ့ကြွက်သားများ Quadriceps နှင့် ပေါင်နောက်ကြွက်သားများ Hamstring မျှတ သော ကြွက်သား ခွန်အားအချိုးကို ရအောင် လေ့ကျင့်ခြင်းသည် အားကစားသူများ၏
Aug 29, 2024
##ရေဓာတ်လုံလောက်ပါစေပြိုင်ပွဲကာလအတွင်း အားကစားသမားများအတွက် လုံလောက်သောအရည်များ သောက်သုံးမှုသည် အရေးကြီးပါသည်။ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းသည် စွမ်းဆောင်ရည်ကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်းနှင့် ဉီးနှောက်၏ လုပ်ဆောင်မှု ကျဆင်းခြင်းတို့ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အားကစားသမားများသည် ပွဲမစမီ၊ ကျင်းပချိန် နှင့် ပွဲအပြီးတွင်
Aug 29, 2024
#လည်ပင်းအဆစ်စသည်များလှုပ်ရှားမှုသည့်အခါအသံမြည်နေပါသလားလည်ပင်း ၊အဆစ်များကို လှုပ်ရှားမှုသည့်အခါ တခါတရံ ဂျွတ်ဂျွတ် သို့မဟုတ် ဗျောက်ဗျောက် အသံမည်သည်ဟု ပြောလေ့ရှိပါသည်။ ထိုအသံသည် သင့်အဆစ်များပတ်ပတ် လည်ရှိ အရည်များတွင် နိုက်ထရိုဂျင် ဓာတ်ငွေ့ပူဖောင်းငယ်များကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။အဆစ်ကို လှုပ်ရှားလိုက် သောအခါ ဒီပူဖောင်းတွေက အရွတ်အဆစ်နဲ့
Jun 29, 2024
အဆင့်မြင့် အားကစားသမားများ ဒူးဒါဏ်ရာ တစ်ခုရပါက ACL (anterior cruciate ligament) ဟုသိကြသော ဒူးအတွင်းက အရွတ် ပြဲမည်၊ ပြတ်မည်ကိုကြောက်ကြသည်။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ပြန်ကစားရဖို့ ကြာတတ်သလို အချို့လည်း သူချစ်သော အားကစားကို စွန့်ခွာ သွားရသည်
Oct 12, 2023
အားကစားယှဉ်ပြိုင် ရာတွင် စနစ်တကျ ဖွဲ့စည်းရသည်၊ စနစ်တကျ လေ့ကျင့်ရသည်၊ လေ့ကျင့်မှု ရလဒ်ကို ဆန်းစစ်ရသည်၊ ပန့်ပိုးမှု အဖွဲ့များဖြင့် ထောက်မရသည်၊ တိုးတက်မှု ကို အကဲဖြတ် ရပါသည်။ သို့မှသာ စနစ်တကျ တိုးတက်မှု ဖြစ်စဉ်
Aug 30, 2023
ဤအပိုင်းတွင် သွေးဆုံးခြင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများ၊ လဲကျခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်းအပါအဝင် ၊အရိုး ကျန်းမာရေး ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ နှင့် အားကစား၊လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ခြင်းနှင့် သက်ဆိုင်သည့် အခြေ အနေများကို ဆွေးနွေး ထားပါသည်။ #သွေးဆုံးချိန် ကို
Aug 26, 2023
၁။ အမျိုးသမီးများ အားကစားလုပ်ရာ၌ ဆက်စပ် ပြဿနာသုံးခု ” Female Athlete Triad “ ၁။ (က) အစားအသောက်မမှန်ခြင်း အမျိုးသမီး အားကစားသမားများသည် ကယ်လိုရီ ကန့်သတ်ချက် နည်းများကို လိုက်နာ၍ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်
Aug 22, 2023
ကုန်းမြေ အမြင့်မှ သွားရောက် လည်ပတ်ခြင်း (သို့) အားကစားပွဲ ယှဉ်ပြိုင်ခြင်း ကုန်းမြင့်ဒေသသို့ ခရီးထွက်ခြင်း အတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေရှိသော စိုးရိမ်စရာတစ်ခုမှာ ကုန်းမြင့်နာကျခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ရှိခြင်းဖြစ်သည်။ ” ကုန်းမြင့်နာကျခြင်း ” ဟူသောအသုံးအနှုန်းသည်မြင့်မားသော ဒေသနှင့်
