အားကစား သမားတို့ ခုန်ပြီးနောက် ခြေထောက်များ အောက်သို့ မှန်ကန်စွာကျစေမှု အရေးကြီးပုံ ခြေထောက်များ ကြမ်းပြင်သို့ မှန်ကန်စွာ ဆင်းသက်ခြင်းသည် လွန်စွာ အရေးကြီးလှပါသည်။ နိုင်ငံတော်တော်များများတွင် ကလေးအရွယ်မှစ၍ မလိုလားအပ်သော ခြေထောက်ဒဏ်ရာများ နှင့် အဖြစ်များသော ခြေထောက်ဒဏ်ရာများ

ယခုအခါ အားကစားအထောက်အကူပြုပစ္စည်းများ၊ ခန်းမများ ဖွံ့ဖြိုးလာမှုနှင့် အတူလူကြီး၊ လူငယ်များ ကြားတွင် ကျန်းမာရေးလိုက်စားမှုများ တိုးတက်လျက်ရှိပေသည်။ ထို့နည်းတူ ကျန်းမာသွယ်ကျသော ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့အရေး အားကစားခန်းမများတွင် အချိန်ပေး၍ ဝိတ်လျှော့ခြင်းများကို ဆောင်ရွက်လာကြသည်ကို လည်းတွေ့ရပါသည်။ ဝိတ်လျှော့ခြင်း၏ အခြေခံမဖြစ်မနေကျင့်သုံးရမည်ဖြစ်သော

၆။ ဟန်ချက် ထိမ်းသိမ်းမှုလေ့ကျင့်ခြင်း Balance Exercise ဟန်ချက်ညီအောင်လေ့ကျင့်ခြင်း အခြေခံ Basic Balancing (ကျွန်တော်ရေးသားပြုစုထားမှုအား တည်းဖြတ် အကြံပေး လမ်းညွှန်ပေးကြပါသော ကျေးဇူးရှင် ဆရာသမားများဖြစ်ကြသည့် ပါမောက္ခ ဒေါက်တာခင်စောဦး နှင့် ဒေါက်တာ လောဟအောင်တို့အား

၄။ Flexibility exercise ပျော့ပြောင်းမှုအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ (ကျွန်တော်ရေးသားပြုစုထားမှုအား တည်းဖြတ် အကြံပေး လမ်းညွှန်ပေးကြပါသော ကျေးဇူးရှင် ဆရာသမားများဖြစ်ကြသည့် ပါမောက္ခ ဒေါက်တာခင်စောဦး နှင့် ဒေါက်တာ လောဟအောင်တို့အား ကျေးဇူးတင်စွာ ကန်တော့အပ်ပါသည်) ပျော့ပြောင်းမှုအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ

၃။ ပေါက်ကွဲအားလေ့ကျင့်ခန်း Power training (ကျွန်တော်ရေးသားပြုစုထားမှုအား တည်းဖြတ် အကြံပေး လမ်းညွှန်ပေးကြပါသော ကျေးဇူးရှင် ဆရာသမားများဖြစ်ကြသည့် ပါမောက္ခ ဒေါက်တာခင်စောဦး နှင့် ဒေါက်တာ လောဟအောင်တို့အား ကျေးဇူးတင်စွာ ကန်တော့အပ်ပါသည်) “ဦးနှောက် အာရုံကြောနှင့် ကြွက်သား

၂။ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း Strength exercises (ကျွန်တော်ရေးသားပြုစုထားမှုအား တည်းဖြတ် အကြံပေး လမ်းညွှန်ပေးကြပါသော ကျေးဇူးရှင် ဆရာသမားများဖြစ်ကြသည့် ပါမောက္ခ ဒေါက်တာခင်စောဦး နှင့် ဒေါက်တာ လောဟအောင်တို့အား ကျေးဇူးတင်စွာ ကန်တော့အပ်ပါသည်) ခွန်အား လေ့ကျင့်ခန်း များသည်

Athletes conditioning components အားကစားသမားများ၏ကြံ့ခိုင်ရေး အစိတ်အပိုင်းများ (ကျွန်တော်ရေးသားပြုစုထားမှုအား တည်းဖြတ် အကြံပေး လမ်းညွှန်ပေးကြပါသော ကျေးဇူးရှင် ဆရာသမားများဖြစ်ကြသည့် ပါမောက္ခ ဒေါက်တာခင်စောဦး နှင့် ဒေါက်တာ လောဟအောင်တို့အား ကျေးဇူးတင်စွာ ကန်တော့အပ်ပါသည်) အားကစားသမားများ၏ကြံ့ခိုင်ရေး အစိတ်အပိုင်းများမှာ