ယူရစ်အက်ဆစ်ဓါတ်သည် အစားအစာအများအပြားတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော ပျူရင်း ဓါတ်ပြိုကွဲရာမှ ဖြစ်ပေါ်လာသော စွန့်ပစ် ပစ္စည်းဖြစ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်မှ ယူရစ်အက်ဆစ် အများအပြား ထုတ်သောအခါ ဂေါက် ရောဂါနှင့် အခြား ကျန်းမာရေးပြသနာများ ဖြစ်လာပါသည်။ အောက်တွင် ယူရစ်အက်ဆစ်များစေသော အစား အစာများ ကိုဖေါ်ပြထားပါသည်။

၁။ ကလီစာများ- အသဲ၊ကျောက်ကပ်၊အူ စသည်

၂။ ပင်လယ်စာများ

၃။ အနီရောင် အသားများ- အမဲသား၊ ဆိတ်သား၊ ၀က်သား

၄။ ဘီယာ ၊အရက် (အထူးသဖြင့် ဘီယာ)

၅။ သကြားများသော အချို‌‌ ရေများ

High fructose က uric acid တက်စေလို့ပါ

၆။ အသီးအနှံ အချို့ -ကညွတ်၊မှို၊ ဟင်းနုနွယ် ပန်းဂေါ်ဖီ

(မှတ်ချက်)

ဒီအစားအစာတို့သည် ယူရစ်အက်ဆစ်တက်စေသော်လည်း တယောက်နှင့်တယောက် မတူညီနိုင်ပါ၊ အစားအစာ တခုခြင်း အပေါ် ခံနိုင်ရည် ရှိပုံလည်း မတူနိုင်ပါ။

အရေးကြီးဆုံးက မျှတသော၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်အဟာရရှိသော အစားအစာများစားရန်နှင့် ရေများများသောက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ရေများများသောက်ခြင်းက စုပုံနေသော ယူရစ်အက်ဆစ်ဓါတ်များကို ဆေးကြော ရှင်းထုတ်လိုက်မည်

ဒေါက်တာ စိုးလူကျော်

M.B.,B.S

M.Med.Sc (Rehabilitation)

MSc (Sports & Exercise medicine/Cardiff, UK)

Fellowship in musculoskeletal ultrasound (NTUH Taiwan)